Accompagnement nutrition & activité physique, à distance
Plus de 10 ans d’expérience au service de vos objectifs : un suivi personnalisé pour avancer à votre rythme, sans frustration.
Pour quel objectif ?
Quel que soit votre point de départ, l’accompagnement part de votre objectif.
Rééquilibrage alimentaire
Manger mieux, sans vous priver.
Objectif minceur
Perdre du poids progressivement, durablement.
Recomposition corporelle
Gagner en muscle, affiner la silhouette.
Tonification
Raffermir le corps, gagner en énergie.
Comment ça fonctionne
Un premier échange
Nous faisons le point sur vos habitudes, vos contraintes et vos objectifs.
Votre plan personnalisé
Le calcul de vos besoins, une alimentation adaptée à votre objectif et des conseils d’activité physique construits pour vous.
Vos outils personnels
Une application dédiée à l’alimentation et, avec la formule Complète, une seconde pour l’activité physique.
Un suivi au quotidien
Je suis disponible 6 jours sur 7, principalement par WhatsApp, par message ou par vocal.
Des bilans réguliers
Toutes les deux semaines avec la formule Essentielle, chaque semaine avec la formule Complète : nous mesurons vos progrès et ajustons ce qui doit l’être.
Votre accompagnateur
John, plus de 10 ans d’accompagnement
Je calcule vos besoins réels, je construis avec vous une alimentation que vous pouvez tenir, et j’ajuste au fil des bilans. Sans régime strict, sans frustration : des habitudes qui durent.
- Nutrition sportive · HPP Nutrition et Metabologyk
- Métabolisme, nutrition, hormones · Metabologyk
Des transformations concrètes
Faites glisser le curseur pour comparer avant et après.
Glissez pour découvrir chaque transformation.
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M.
Horaires décalés, sommeil irrégulier : une alimentation calée sur son planning et une pratique enfin structurée.
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M., vue de profil
De profil, une silhouette plus dessinée, construite mois après mois avec régularité.
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C.
Jamais « au régime » : elle a mangé à sa faim, avec trois séances par semaine glissées dans ses journées chargées.
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Caroline B.
Avec un lipodème : moins de sucres et d’ultra-transformés, de la marche active et du renforcement musculaire.
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A.
Sept mois d’un suivi structuré, appliqué avec sérieux : des repères alimentaires clairs et une activité physique régulière.
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A., vue de profil
Vue de côté, la silhouette s’affine, du ventre jusqu’aux cuisses.
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G.
En deux étapes : une recomposition corporelle, puis une légère sèche, avant une prise de muscle maîtrisée.
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J.B.
L’âge n’est pas une excuse : des conseils alimentaires adaptés à son train de vie et une activité physique épanouie.
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John
La méthode qui m’a aidé à regagner confiance en moi, dans le corps comme dans la tête, est celle que je partage.
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Photos publiées avec l’accord des personnes. Résultats individuels, obtenus avec un suivi régulier et leur implication : ils varient d’une personne à l’autre et ne constituent pas une promesse de résultat.
Les formules
Deux formules selon vos besoins : l’alimentation seule, ou l’alimentation et l’activité physique.
Essentielle89 €/ moisComplète129 €/ mois
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Formule Essentielle
Le suivi de votre alimentation
89 €par mois, sans engagement
ou 237 € les 3 mois, payés en une fois (soit 30 € d’économie)
- Le calcul de vos besoins : métabolisme de base, dépense quotidienne, mode de vie et activité
- Une alimentation adaptée à votre objectif, construite avec vous
- L’application dédiée à l’alimentation
- Des conseils simples pour bouger davantage au quotidien (marche, nombre de pas…)
- Un bilan toutes les deux semaines, avec réponse par message ou vocal WhatsApp
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Formule Complète
Alimentation et activité physique
129 €par mois, sans engagement
ou 349 € les 3 mois, payés en une fois (soit 38 € d’économie)
- Tout le suivi nutritionnel de la formule Essentielle
- L’accompagnement de votre activité physique, régulier et stratégique : en salle, à la maison ou en extérieur
- Les deux applications dédiées : alimentation et activité physique
- Un bilan chaque semaine, avec réponse par message ou vocal WhatsApp
Au mois sans engagement, ou 3 mois payés en une fois, à tarif réduit. Disponible 6 jours sur 7, principalement par WhatsApp.
Questions fréquentes
Y a-t-il un engagement ?
Non : la formule au mois est sans engagement. La formule 3 mois, payée en une fois, revient moins cher.
Faut-il déjà pratiquer une activité physique ?
Pas du tout. L’accompagnement part de votre niveau actuel et de votre quotidien, puis progresse à votre rythme.
Comment se passent les échanges ?
Tout se fait à distance, principalement par WhatsApp : je suis disponible 6 jours sur 7, par message ou par vocal. Le bilan a lieu toutes les deux semaines avec la formule Essentielle, chaque semaine avec la formule Complète.
Vais-je devoir suivre un régime strict ?
Non. L’objectif est un rééquilibrage durable, sans frustration : des repères simples, adaptés à vos goûts et à votre rythme de vie.
Peut-on associer l’accompagnement aux massages ?
Oui, et c’est une très bonne combinaison, notamment avec le massage amincissant ou le drainage lymphatique.
Envie de commencer ?
Parlons de vos objectifs : écrivez-moi sur WhatsApp, je vous réponds au plus vite.
ou appelez le 07 71 56 46 03